育毛というとシャンプーや育毛剤を思い浮かべますが、食生活も大切なポイントです。メルライン 成分 副作用

よく髪の毛には海藻がいいと言われていますね。リッドキララの公式通販

私も抜け毛を気にして、毎日のように海藻類を食べていました。

確かに海藻にはミネラルが豊富で、健康な髪には欠かすことができません。

でも、海藻の過剰摂取は甲状腺の機能に影響を与えるとされているので、注意が必要なんです。

いくら育毛にいいからといって、過剰摂取はよくありません。

それに、育毛には他の栄養素も忘れてはいけません。

特にビタミンとタンパク質。

どちらも頭皮の状態を整えてくれるし、丈夫な髪を育てるためにはなくてはならないものです。

でも、タンパク質をとろうと脂身の多い肉を食べすぎると、今度は脂質が過剰になって肌環境を悪くするので注意が必要。

赤身のお肉や魚、大豆製品といった、できるだけ良質なタンパク質を摂るのがおすすめです。

育毛には「この栄養素だけ摂っていればいい」ということはありません。

毎日、質の良い栄養バランスのとれた食事を心がけて、育毛を効果的にサポートしましょう。